4 bài tập giảm béo cánh tay cực đơn giản dành cho eva

Hầu hết mọi người đều chỉ để ý tới vùng mỡ bụng, mỡ đùi mà quên mất cánh tay của bạn cũng cần được chăm sóc. Sẽ thật hoàn hảo khi diện những bộ trang phục gợi cảm với cánh tay thon gọn, săn chắc điều này sẽ giúp eva tự tin và quyến rũ hơn.

Gợi ý 4 bài tập giảm béo cánh tay ngay tại nhà:

1. Kéo căng tay sau gáy

Thực hiện động tác kéo tay sau gáy để làm giảm mỡ vùng cánh tay

Động tác này rất đơn giản, bạn có thể ngồi hoặc đứng tùy thích miễn là thẳng lưng. Thực hiện như sau: Một tay vòng ra sau lưng, 1 tay vòng qua vai rồi hai tay nắm lấy nhau kéo qua, kéo lại 5 lần. Tiếp tục đổi bên và thực hiện cho đến khi bạn thấy mỏi. Thực hiện hàng ngày sẽ giúp giảm béo cánh tay rất hiệu quả vì vùng cơ bắp tay được kéo căng và hoạt động mạnh.

2. Các động tác từ các bài múa bụng

Một số động tác trong các bài múa bụng như: Buông thõng cánh tay, sau đó dùng vai di chuyển vẽ hình vòng tròn, chứ như vậy lặp đi lặp lại. Động tác này khá đơn giản nhưng lại có hiệu quả rất tốt giúp cánh tay không chảy xệ mà trở nên thon gọn hơn.

3. Xoay tròn cánh tay

Động tác xoay tròn tay

Chị em lưu ý, khi bạn muốn giảm mỡ dưới cánh tay thì các bài tập nhất thích phải tập trung vào hoạt động của cánh tay là chính. Với động tác dang hai tay ngang vai và xoay vẽ hình tròn với tâm là vai sẽ là động tác thể dục hiệu quả giúp tiêu hao lượng mỡ thừa dưới cánh tay. Bạn có thể xoay tay không hoặc kết hợp tạ nhẹ dưới 1 kg để tăng hiệu quả tập luyện.

4. Chống đẩy

Chị em có thể biến tấu động tác chống đẩy để tăng cường vận động cho cánh tay

Nhiều người cho rằng khi chống đẩy sẽ khiến các bắp tay to hơn nhưng thực tế nếu điều chỉnh lại tư thế thì bài tập này giúp giảm mỡ cho cánh tay rất hiệu quả. Chị em có thể thay đổi phiên bản chống đẩy thường thấy bằng cách thay điểm tỳ là mũi bàn chân thành đùi gối. Hoặc không cần nằm chống mà thay vào đó là đứng chống vào tường. Đó sẽ là giải pháp tuyệt vời giúp bạn yêu thích tập thể dục cho cánh tay.

5. Gợi ý phương pháp giảm mỡ hiệu quả nhất

New Cavi-lipo 3D giải pháp hoàn hảo dành cho cô nàng béo

New Cavi-lipo là giải pháp hoàn hảo giúp loại bỏ mỡ thừa đơn giản và hiệu quả chỉ sau 1 lần điều trị hiệu quả tới 95%. Với công nghệ này, các tế bào mỡ đã bị nhũ tương hóa nên chúng rất khó có khả năng liên kết lại với nhau thành mô mỡ. Nhờ đó khả năng tái phát béo được giảm một cách tối đa.

Để được tư vấn cụ thể và chi tiết bạn vui lòng liên hệ theo địa chỉ sau:

VIỆN THẨM MỸ Y KHOA DR.HẢI LÊ

Cơ sở 1: 314 Phố Huế - Hai Bà Trưng – Hà Nội
Cơ sở 2: 552-554 Trần Hưng Đạo - Phường 2 - Quận 5 - TP.HCM

HOTLINE: 1900.55.55.55 – 039.26.36.888 – 039.26.36.999

WEBSITE: www.drhaile.vn

FACEBOOK: www.facebook.com/VienThamMyDr.HaiLe