4 bài tập yoga giảm cân hiệu quả dễ thực hiện nhất
Yoga là một môn thể dục giúp thư giãn tinh thần, trẻ hóa cơ thể và còn có công dụng giảm cân hiệu quả. Với cuộc sống hiện đại như ngày nay, tình trạng thừa cân, béo phì dễ thấy nên nhu cầu giảm cân ngày càng cao. Dưới đây, chúng tôi xin bật mí cho bạn các bài tập yoga giảm cân ngay tại nhà, hãy cùng tham khảo nhé!
- Uống sữa giảm cân có mang lại hiệu quả không?
- Hút mỡ bụng an toàn không cần phẫu thuật.
Bài tập 1:
Tập yoga không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh mà còn có tác dụng giảm cân.
Ngồi thẳng lưng, chân xếp bằng tròn, hai bàn tay áp vào nhau và nâng thẳng trên đầu. Thực hiện hít sâu sao cho ngực, lưng ưỡn ra phía trước, cơ bụng căng dần lên. Tiếp đó, thở ra từ từ và thả lỏng cơ bụng, lưng. Với bài tập này, bạn sẽ thực hiện lặp đi lặp lại khoảng 5 phút.
Bài tập 2.
Tư thế chuẩn bị: ngồi thẳng lưng, chân xếp bằng tròn và hai tay đặt lên đầu gối. Thực hiện động tác xoay thân trên theo chiều kim đồng hồ, đồng thời di chuyển bàn tay theo thứ tự so le. (Khi vặn người sang bên phải thì kéo tay phải về phía sau, tay trái đặt lên đầu gối phải). Thực hiện chiều ngược lại với chiều kim đồng hồ. Bài tập số 2 này bạn nên tập từ 3-5 phút.
Bài tập 3
Tư thế chuẩn bị: Nằm ngửa trên sàn, hai tay duỗi thẳng song song với cột sống. Tiến hành tập: khi hít sâu, 2 chân nâng lên cao sao cho vuông góc với người và 2 gót chân chạm vào nhau. Khi thở ra từ từ, hạ chân trở về vị trí ban đầu. Với bài tập này, bạn nên tập khoảng 3 phút.
Bài tập 4
Hai khuỷu tay chống xuống sàn để làm trụ đẩy thân người lên cao và các đầu ngón chân chạm đất. Lưu ý: giữ cho các bộ phận vai - lưng, bụng - mũi chân thẳng nhau và phần không được khép chặt mà mở một cách tự nhiên. Giữ nguyên tư thế này khoảng 30 giây rồi thả lỏng và tiếp tục lặp lại khoảng 10 lần.
Giảm mỡ với công nghệ tiên tiến nhất hiện nay.
Ngoài 4 bài tập yoga giảm cân trên đây, bạn có thể tham khảo công nghệ giảm cân một lần duy nhất bằng công nghệ New Cavi - Lipo. Đây là một công nghệ sử dụng sóng siêu âm hội tụ có tần số cao tác động trực tiếp vào tận sâu bên trong các mô mỡ nhằm hóa lỏng chúng thành dạng sữa và đưa ra khỏi cơ thể một cách nhanh chóng và an toàn nhất. Từ đó, làm giảm đáng kể tình trạng mỡ thừa trên cơ thể. Công nghệ New Cavi - Lipo đã được chứng nhận an toàn và hiệu quả của FDA (Mỹ) và CE (Châu Âu), KFDA (Hàn Quốc). New Cavi-lipo có khả năng giảm mỡ vùng cánh tay, đùi, eo, lưng một cách hiệu quả nhất. Không chỉ vậy, công nghệ này đã và đang được hàng triệu khách hàng trên thế giới tin dùng. Chính vì vậy, bạn hoàn toàn yên tâm khi điều trị giảm mỡ không cần phẫu thuật bằng công nghệ New Cavi-Lipo nhé!
Mọi thắc mắc cần tư vấn về dịch vụ giảm mỡ công nghệ cao New Cavi - Lipo, quý khách xin vui lòng gọi tới cho chúng tôi theo địa chỉ sau:
Viện Thẩm Mỹ Y Khoa Dr.Hải Lê
Add: 36 phố Đỗ Quang, Đường Trần Duy Hưng, Hà Nội
Tel: 043.556.0399
Hotline: 1900.55.55.55 – 039.26.36.999 – 039.26.36.888
Website: www.drhaile.vn
Fanpage: https://www.facebook.com/VienThamMyDr.HaiLe
Sale Tưng Bừng Mừng Tháng Đại Lễ Giỗ Tổ Hùng Vương
THÁNG VÀNG THẨM MỸ ĐÓN ĐẠI LỄ:
✔︎ KH làm đẹp trong thời gian vàng 8h sáng đến 14h từ thứ 2 đến thứ 5 tặng chi phí đi lại 500k + nhận ngay 1 thẻ chăm sóc sức khỏe răng miệng miễn phí cho cả gia đình trị giá 10 triệu.
✔︎ KH làm đẹp trong thời gian vàng 8h -14h thứ 6/ thứ 7/ chủ nhật tặng 1 buổi cấy Meso trị giá 3 triệu.
✔︎ KH cũ sử dụng dịch vụ mới/ KH cũ giới thiệu bạn bè người thân tới làm dịch vụ tặng ngay 500k.
✔︎ Đi càng đông giá càng rẻ, tặng tiền mặt tới 1 triệu cho KH đi theo nhóm.
✔︎ Tặng ngay 1 triệu cho KH có sinh nhật trong tháng 4.
✔︎ Mua 1 TẶNG 1, Miễn phí phun mí 1tr5/ phun môi 3tr/ phun mày 2tr5 cho KH có hóa đơn từ 15 triệu.
ƯU ĐÃI ĐẶC BIỆT DỊCH VỤ THẨM MỸ MẮT:
✔︎ Tặng 5 suất Cắt mí A.I Mini Deep cho KH đăng ký sớm nhất/ ngày giá chỉ còn: #3tr950 (giá gốc 10tr) - Hết 5 suất áp dụng giá 6tr
✔︎ Tặng 5 suất Cắt mí Mini Deep 5D cho KH đăng ký sớm nhất/ ngày giá chỉ còn: #4tr950 (giá gốc 13tr) - Hết 5 suất áp dụng giá 7tr
✔︎ Tặng 5 suất Nâng cung mày cho KH đăng ký sớm nhất/ ngày giá chỉ còn: #6tr950 (giá gốc 13tr) - Hết 5 suất áp dụng giá 8tr
✔︎ Tặng 5 suất Cắt mí dưới cho KH đăng ký sớm nhất/ ngày giá chỉ còn: #6tr950 - Sau 5 suất áp dụng giá 8tr
✔︎ Tặng 5 suất Cắt mí MK/ sụp mí bẩm sinh dành cho KH đăng ký sớm nhất/ ngày giá chỉ từ: #10tr680 (giá gốc 19tr) - Sau 5 suất áp dụng giá từ 13tr
✔︎ Tặng 5 suất #Sửa_mí_lỗi_hỏng DeepTech (mí trên/ mí dưới) dành cho KH đăng ký sớm nhất/ ngày giá chỉ từ: #11tr680 (giá gốc 19tr) - Sau 5 suất áp dụng giá từ 13tr680
ƯU ĐÃI ĐẶC BIỆT DỊCH VỤ THẨM MỸ MŨI:
✔︎ Tặng 5 suất Nâng mũi cơ bản L/S-line dành cho KH đăng ký sớm nhất/ ngày giá chỉ còn: #10tr950 (giá gốc 28tr) - Hết 5 áp dụng giá 16tr
✔︎ Tặng 5 suất Nâng mũi bán cấu trúc Demi 5D dành cho KH đăng ký sớm nhất/ ngày giá chỉ còn: #23tr980 (giá gốc 45tr) - Hết 5 suất áp dụng giá 26tr
✔︎ Tặng 5 suất Nâng mũi cấu trúc Demi Tech 6D dành cho KH đăng ký sớm nhất/ ngày giá chỉ còn: #35tr980 (giá gốc 68tr) - Hết 5 suất áp dụng giá 38tr
✔︎ Tặng 5 suất Nâng mũi cao cấp Medi Form dành cho KH đăng ký sớm nhất/ ngày giá chỉ còn: #46tr980 (giá gốc 75tr) - Hết 5 suất áp dụng giá 48tr
✔︎ Tặng 5 suất Nâng mũi cao cấp Medi - Surform dành cho KH đăng ký sớm nhất/ ngày giá chỉ còn: #68tr980 (giá gốc 100tr) - Hết 5 suất áp dụng giá 70tr
✔︎ Tặng ngay 3 triệu cho tất cả các chị em mũi hỏng đặt lịch/ cọc dịch vụ sửa mũi trong tháng 4
ƯU ĐÃI ĐẶC BIỆT DỊCH VỤ THẨM KHUÔN MẶT KHÁC:
✔︎ Tặng 10 suất/ ngày Má lúm đồng tiền chỉ: 4tr480 (giá gốc 9tr)
✔︎ Tặng 10 suất/ ngày Môi trái tim/Cắt dày môi chỉ: 5tr480 (giá gốc 12tr)
✔︎ Tặng 10 suất/ ngày Độn cằm V-line chỉ: 13tr980 (giá gốc 28tr)
✔︎ Tặng 10 suất/ ngày Độn vùng trên gò má chỉ 21tr480 (giá gốc 30tr)
ƯU ĐÃI ĐẶC BIỆT DỊCH VỤ ĐẠI PHẪU:
✔︎ Tặng áo định hình trị giá 2 triệu cho khách hàng Nâng cấp vòng 1 từ 50tr.
✔︎ MIỄN PHÍ Nâng mũi L/S-Line trị giá 28tr hoặc cắt mí A.I trị giá 13tr cho khách hàng Nâng cấp vòng 1 từ 70tr.
ƯU ĐÃI ĐẶC BIỆT DỊCH VỤ DA LIỄU CÔNG NGHỆ CAO:
✔︎ Tặng chi phí đi lại 2 chiều tối đa 600.000Đ cho tất cả khách hàng làm dịch vụ Công nghệ cao từ 10tr.
✔︎ Tặng thêm liệu trình 3 buổi Massage hệ bạch huyết cho khách hàng mua gói dịch vụ liệu trình điều trị từ 20tr.
❣ Hãy trao niềm tin - Dr.Hải Lê sẽ trao cho bạn sự tự tin!