7 bữa ăn phụ giúp bạn giảm cân

Bạn đang loay hoay với vấn đề cân nặng để có thể sở hữu vòng eo con kiến. Thông thường bạn sẽ ăn ít đi hay bạn tập thể dục thường xuyên... Nhưng bạn không thể ngờ rằng với những bữa ăn phụ cũng giúp bạn giảm mỡ hiệu quả.

Giảm cân cũng cần phải có quá trình đúng mực để tránh phản tác dụng. Nhiều người đã nhịn ăn sáng để bụng đến trưa ăn luôn một thể, đó là một thói quen cực kỳ sai lầm. Khi bạn ăn sáng đầy đủ giúp hoạt động trao đổi chất của cơ thể bạn diễn ra tốt hơn và chuyển hóa đường nhanh hơn, cung cấp năng lượng cho cả một ngày làm việc nặng nhọc và tránh tình trạng ăn bù vào bữa trưa.

Bên cạnh các bữa ăn chính vào sáng, trưa, tối, bạn cũng có thể giảm cân khi bổ sung thêm bữa ăn phụ vào các giờ như 9 giờ 30 hay 3 giờ chiều. Nếu cơ thể bạn không có dấu hiệu quá no hoặc quá đói, để cho bạn không có dấu hiệu thèm ăn, đó là bạn đang áp dụng đúng phương pháp.

Không giống như bữa chính thì bữa phụ bao gồm các loại hoa quả, sữa chua và các loại hạt một phần vừa cung cấp đủ các dưỡng chất mà lại có thể giảm cân.

Hoa quả

Vào các thời điểm như là 10 giờ hoặc 16 giờ bạn nên ăn trái cây vì chúng có khả năng cung cấp chất đường tự nhiên, giúp bạn không có cảm giác đói bụng. Với các loại quả như táo, bưởi, thanh long hay các loại hoa quả sẽ luôn được khích lệ khi bạn mang đi làm để ăn vào bữa phụ . Bạn cũng có thể thay đổi bằng cách lựa chọn hoa quả sấy khô tự nhiên không tẩm đường.

Củ quả và bơ lạc

7-bua-an-phu-giup-ban-giam-can

Thay vì ăn các thực phẩm chiên như: khoai tây chiên hay bánh rán, bạn có thể thay thế bằng cách cắt cần tây, cà rốt và ớt chuông bằng các ngón tay. Khi bạn ăn chúng cùng với bơ lạc sẽ rất ngon miệng mà lại tốt cho giảm cân.

Trộn sữa chua

Bạn cũng có thể kết hợp hoa quả tươi, khô hoặc các loại hạt để trộn sữa chua không đường để ăn.

Pho mát và bánh quy

7-bua-an-phu-giup-ban-giam-can2

Mới nghe thấy bạn đã nghĩ sao lại chọn thực phẩm này nhưng nếu một tuần ăn một lần thì đây sẽ là một bữa phụ tuyệt vời cho bạn. Bạn nên chọn loại pho mát ít béo, bánh quy không đường để tránh việc cơ thể bạn hấp thụ những chất đó. Bạn cũng có thể tự làm pho mát tươi từ sữa chua không đường ngay tại nhà như thế vừa sạch sẽ lại đảm bảo an toàn.

Táo và bơ lạc

7-bua-an-phu-giup-ban-giam-can3

Ngoài việc kết hợp bơ lạc với cái loại củ thì bạn cũng có thể kết hợp bơ lạc với táo để giảm cân.

Sinh tố chuối

7-bua-an-phu-giup-ban-giam-can4

Chuối là một loại thực phẩm cực kỳ an toàn và hữu ích cho việc giảm cân. Bạn có thể ăn trực tiếp hoặc muốn thay đổi thì cũng có thể "đổi gió" bằng sinh tố chuối. Và cách đơn giản như sau: chuẩn bị một quả chuối chín, 180ml sữa tươi không đường, sau đó bạn cho vào máy xay sinh tố. Khi đổ ra cốc bạn có thể cho thêm một ít bột quế làm cho sinh tố trở nên ngon miệng hơn.

Bỏng ngô

7-bua-an-phu-giup-ban-giam-can5

Với bỏng ngô thì bạn không nên ăn nhiều mà chỉ thỉnh thoảng thôi. Và khi chọn lựa bỏng ngô thì nên chọn loại bỏng ngô không đường, hoặc sử dụng ăn kiêng, bơ ít béo.

Ngoài ra nếu bạn muốn có kết quả mà không cần tốn nhiều thời gian cũng có thể đến Viện thẩm mỹ y khoa Dr.Hải Lê để được giảm cân một cách nhanh chóng bằng công nghệ Cavi-Lipo. Chỉ với 1 lần trị liệu duy nhất, những vấn đề ngấn mỡ thừa sẽ được Cavi- lipo loại bỏ hoàn toàn an toàn tuyệt đối, hiệu quả.

VIỆN THẨM MỸ Y KHOA DR.HẢI LÊ

ĐỊA CHỈ : 36 ĐỖ QUANG - TRẦN DUY HƯNG - HÀ NỘI

ĐIỆN THOẠI : (04) 3556 0399

HOTLINE : 039.2636.888 - 039.2636.999

SALE TƯNG BỪNG MỪNG ĐẠI LỄ - SALE OFF TỚI 85% - MUA 1 TẶNG 1

Đội ngũ BÁC SĨ DR.HẢI LÊ QUY TỤ SÀI GÒN mang theo ngàn ƯU ĐÃI HOT cho khách hàng miền Nam
Sale Off tới 85% nhiều dịch vụ HOT
Mua 1 dịch vụ tặng 1 dịch vụ
Cơ hội bốc thăm nhận các suất MIỄN PHÍ Cắt mí/ Sửa mí/ Nâng mũi/ Trị hôi nách Mira Extra.
-------------✫ ❖ ✫----------------
Đặc biệt, trong 5 NGÀY VÀNG ƯU ĐÃi, Dr.Hải Lê - Sài Gòn có nhiều DEAL cực HOT.
Cắt mí chỉ từ #3tr950.
Nâng mũi chỉ từ #10tr950.
Sửa mí chỉ từ #11tr680.
Độn cằm chỉ từ #13tr980.
Trị hôi nách Mira Extra chỉ từ #898k.
Phun xăm thẩm mỹ Off 30%.
-------------✫ ❖ ✫----------------
TẶNG TỚI 3 TRIỆU TIỀN MẶT CHO 50 KHÁCH HÀNG ĐĂNG KÝ SỚM NHẤT.
TẶNG 1.000.000Đ tiền mặt cho khách hàng có hóa đơn từ 10 triệu.
TẶNG 2.000.000Đ tiền mặt cho khách hàng có hóa đơn từ 15 triệu.
TẶNG 3.000.000Đ tiền mặt cho khách hàng có hóa đơn từ 35 triệu.
-------------✫ ❖ ✫----------------
MUA 1 TẶNG 1 - DÀNH TẶNG CHO 50 KHÁCH HÀNG ĐĂNG KÝ SỚM NHẤT.
Khách hàng đặt lịch Online trước có hóa đơn từ 10 triệu trở lên được tặng thêm 2 dịch vụ: 1 Suất chăm sóc da mặt chuyên sâu + 1 Buổi căng trắng sáng Meso hoặc phun Môi/Mày/ Mí.
-------------✫ ❖ ✫----------------
ĐẶC BIỆT: 5 NGÀY VÀNG THẨM MỸ - CƠ HỘI LÀM ĐẸP 0 ĐỒNG.
Từ 19 - 23/4/2025, Dr.Hải Lê TẶNG:
5 Suất Cắt mí công nghệ mới A.I Mattrix Deep.
5 Suất Sửa mí Deep Tech độ 1.
5 Suất Nâng mũi L/S Line.
5 Suất Trị hôi nách Mira Extra.
-------------✫ ❖ ✫----------------
Và hàng ngàn DEAL HOT OFF TỚI 85%. Ưu đãi đặc biệt chỉ có tại Dr.Hải Lê - Sài Gòn
⏱ Duy nhất: 19 - 23/4/2025
❣ Hãy trao niềm tin - Dr.Hải Lê sẽ trao cho bạn sự tự tin!