Bữa sáng ăn gì đủ dinh dưỡng mà lại giảm cân

Để giảm cân nhiều người đã không ăn sáng tuy nhiên bạn có biết việc nhịn ăn sáng không những có hại cho sức khỏe mà còn khiến bạn tăng cân chứ không hề giảm. Vậy bữa sáng ăn gì để giảm cân mà vẫn đảm bảo dinh dưỡng cho cơ thể?

Dưới đây là 6 gợi ý về một bữa ăn sáng vừa đủ chất mà vẫn giảm mỡ thừa được các chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng.

• Lịch trình 1 ngày để đánh tan mỡ thừa nhanh chóng.
• Giảm mỡ đùi nhanh nhất không cần tập luyện.

1. Ăn 2 quả trứng.

Nếu như không có thời gian chuẩn bị bữa ăn sáng, bạn hãy ăn 2 quả trứng luộc hoặc chiên với dầu dừa, rất nhanh gọn mà vẫn đảm bảo đủ chất, hơn nữa còn không hề khiến bạn bị béo lên.

Ăn sáng giảm cân với hai quả trứng - nhanh gọn dễ làm

2. Ăn ngũ cốc.

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, ngũ cốc chứa hàm lượng dinh dưỡng cao và rất tốt cho sức khỏe. Ngũ cốc trộn sữa tươi không đường là gợi ý hoàn hảo cho một bữa sáng cho người giảm cân.

Ăn sáng với ngũ cốc rất tốt cho sức khỏe

3. Cháo yến mạch.

Một bữa sáng với cháo yến mạch, thêm chút cà rốt, bí đỏ, thịt băm chắc chắn sẽ là một bữa ăn hoàn hảo đầy đủ chất dinh dưỡng mà không sợ tăng cân.

Bữa sáng hoàn hảo với cháo yến mạch, thịt băm

4. Bánh mì đen, yến mạch

Bánh mì đen hoặc bánh mì làm từ bột yến mạch rất tốt cho sức khỏe, thậm chí rất giàu chất xơ khiến bạn no lâu và không cảm thấy thèm ăn.

Bánh mỳ đen hoặc yến mạch giàu chất xơ giúp no lâu, giảm cảm giác thèm ăn

5. Cung cấp protein

Cho dù buổi sáng bạn có ăn nhiều cũng không hề lo bị tích tụ mỡ thừa trong cơ thể bởi những hoạt động trong một ngày dài. Bạn hoàn toàn có thể ăn nhiều protein từ thịt hoặc trứng vào bữa sáng, có thể kèm theo chút rau củ.

Bữa sáng giàu dinh dưỡng mà không lo tăng cân

6. Ăn sáng với bánh mì quết bơ lạc.

Trong thành phần của bơ lạc có chứa nhiều chất béo tự nhiên rất lành mạnh và không hề khiến bạn bị béo. Khi ăn sáng, bạn có thể dùng một lát bánh mì đen hay bánh mì yến mạch quết thêm một chút bơ lạc rất dễ ăn.

Gợi ý giảm cân.

Để đánh tan những ngấn mỡ thừa cứng đầu trên cơ thể như vùng bụng, đùi, dưới cánh tay bạn có thể tìm đến với công nghệ New Cavi-lipo 3D. Đây là công nghệ giảm mỡ không phẫu thuật tiên tiến nhất trên thế giới đã được chứng nhận an toàn và hiệu quả bởi FDA, CE. Chỉ cần 1 lần điều trị có thể giúp bạn loại bỏ đến 95% lượng mỡ thừa mà không cần phải tốn thời gian ăn kiêng khắt khe hay tập luyện vất vả.

Để được tư vấn về dịch vụ bạn có thể liên hệ theo địa chỉ: