Hoa thiên lý bao nhiêu calo?

Theo 1 cuộc khảo sát, 100g hoa thiên lý chứa khoảng chừng 20 calo. Vậy hoa thiên lý nên dùng bao nhiêu calo trong mỗi bữa ăn, hãy tìm hiểu trong bài viết sau! Thiên lý có tên khoa học là Telosma cordata, là cây dây leo quấn, thường trồng leo lên giàn, hoa thiên lý ăn rất ngon, lá có phiến hình tim. Ngày nay loại cây này được trồng tại những khu vực vườn nhà khá nhiều, vừa hoàn toàn có thể mang lại bóng râm mát ngày hè oi bức lại vừa hoàn toàn có thể ăn được với những quyền lợi tốt cho sức khỏe thể chất .

1. Ăn hoa thiên lý có tác dụng gì? 

Dưới đây là 1 số ít tác dụng từ hoa thiên lý :

Phòng chống rôm sảy mùa nóng : vì thanh nhiệt giải độc tốt nên nếu như bạn ăn canh hoa thiên lý liên tục hoàn toàn có thể chống mụn nhọt, chứng rôm sảy ở trẻ nhỏ. Đặc biệt vào những ngày hè nóng giãy .

Tác dụng tốt trong trị giun kim: ở trẻ nhỏ, nếu bạn muốn trị giun kim có thể lấy lá hoa thiên lý non nấu canh cho trẻ ăn liên tục 7-10 ngày sẽ thấy hiệu quả rõ rệt.

Ngoài ra: Hoa thiên lý có vị ngọt, tính bình, tính năng thanh nhiệt, giải độc, phòng chống rôm sảy, nâng cao sức đề kháng, thanh nhiệt, giải độc … tốt cho sức khỏe thể chất của người lớn,...

2. Trong hoa Thiên Lý chứa bao nhiêu Calo?

Vì trong 100 g hoa thiên lý có khoảng chừng 20 calo. Trong một bữa ăn dành cho 4-5 người cần khoảng chừng 400 g hoa thiên lý. Đây là lượng calo tương đối thấp. Nhưng nhìn chung, lượng calo trong những món tích hợp từ rau hoa thiên lý lại khá cao. Do vậy nếu như bạn muốn tăng hoặc giảm cân thì cần kiểm soát và điều chỉnh liều lượng nhà hàng mỗi ngày để cân đối nguồn năng lượng nạp vào và nguồn năng lượng tiêu tốn .

Ví dụ như nếu dùng 50 g thịt bò xào với 200 g hoa thiên lý thì lượng cao là 126 calo .Tùy sở trường thích nghi của mỗi mái ấm gia đình mà chế biến những món ăn khác nhau từ hoa thiên lý….

Theo khuyến nghị, bạn chỉ nên ăn 1 tuần 2-3 lần là đủ. Chú ý lựa chọn hoa thiên lý mới hái trên dàn xuống, không sử dụng thuốc bảo vệ thực vật để sử dụng .

Các món ăn từ hoa thiên lý ít calo?

Một số món ngon từ hoa thiên lý mà bạn hoàn toàn có thể vận dụng chế biến cho cả mái ấm gia đình chiêm ngưỡng và thưởng thức như sau :

1. Hoa thiên lý xào thịt bò

Tùy vào số người và sở trường thích nghi mà bạn cân đối lượng nguyên vật liệu gồm có thịt bò, hoa thiên lý và tỏi. Món này chế biến vô cùng đơn thuần, bạn chỉ cần xào tỏi thơm cùng dầu ăn, cho hoa thiên lý và thịt bò đã rửa sạch xào cùng đến khi chín là hoàn toàn có thể chiêm ngưỡng và thưởng thức .

2. Canh giò sống hoa thiên lý

Món ăn này thanh mát, giàu dinh dưỡng mà lại dễ làm. Bạn dùng nước hầm xương để tăng vị ngọt cho món canh, sau đó cho giò sống nấu chín trong nước xương. Sau cùng cho hoa thiên lý và nêm nếm gia vị vừa ăn .

3. Canh cua hoa thiên lý

Món ăn này không khác các món canh khác. Tuy nhiên, vì nguyên liệu có cua nên dưỡng chất của món ăn này khá cao. Bạn chỉ cần lọc nước cốt từ cua nấu sôi, cho thêm hoa thiên lý vào sau cùng, đun sôi đến khi chín là có thể ăn được.

Trên đây là những tác dụng đối với sức khỏe con người cũng như các lưu ý khi tiêu thụ loại thực phẩm bổ dưỡng này. Chúng ta nên có chế độ dinh dưỡng hợp lý và khoa học để cơ thể có sức đề kháng, hỗ trợ đẩy lùi bệnh tật.

Để được tư vấn chi tiết Quý khách vui lòng liên hệ với Dr.Hải Lê tại:

• Facebook: m.me/VienThamMyDr.HaiLe
• Zalo: zalo.me/thammydrhaile
• Hotline: 1900555555