Phương pháp giảm mỡ bụng an toàn từ thiên nhiên

Bạn đang cần một phương pháp giảm mỡ bụng an toàn hãy tham khảo bài viết dưới đây để có một vòng eo thon gọn và một thân hình lý tưởng nhé.

Một thân hình lý tưởng cùng với vòng eo thon gọn là mơ ước của nhiều người nhưng không phải ai cũng may mắn sở hữu một thân hình cân đối. Đối với những cô nàng công sở, việc ngồi liên tục 8 tiếng đồng hồ trong văn phòng khiến cho những lớp mỡ thừa tích tụ ở vùng bụng là điều không thể tránh khỏi, hay như một chế độ ăn uống không khoa học cũng gây nên những lớp mỡ thừa. Hãy tham khảo những phương pháp dưới đây giúp bạn giảm mỡ bụng an toàn với những loại thực phẩm tự nhiên.

Phương pháp giảm mỡ bụng an toàn với táo

Trong quả táo có chứa 1 lượng acid malic giúp cho bạn duy trì một lượng mỡ thừa khá lý tưởng cho cơ thể. Hàng ngày hãy chịu khó uống 1 ly nước ép táo hay ăn trực tiếp cả quả cũng giúp bạn giảm đi một lượng mỡ thừa đáng kể. Ngoài ra trong quả táo còn chứa rất nhiều loại vitamin và khoáng chất có lợi cho sức khỏe. Như vậy ăn táo vừa giúp bạn  giảm cân vừa tốt cho sức khỏe và làm đẹp da.

Giảm mỡ bụng an toàn với táo.

Xông hơi

Xông hơi  cũng là một phương pháp giảm mỡ bụng an toàn và hiệu quả. Việc xông hơi vào những lúc bạn thư giãn sẽ giúp bạn tiêu hao đi năng lượng thừa. Mỗi lần xông hơi cơ thể của bạn bài tiết từ 0,7 đến 1 lít nước và tiêu hao khoảng 600 kcal. Khi xong mỗi lần xông hơi bạn thấy mình giảm đi từ 0,8 – 1kg nhưng hầu như số trọng lượng này sẽ quay trở lại khi bạn tiếp tục cung cấp nước cho cơ thể. Để đạt được kết quả tốt bạn nên thực hiện xông hơi một cách kiên trì và đều đặn.

Thực đơn bữa sáng chuối và trà nóng

Đây có thể gọi là một thực đơn ăn kiêng dành cho bạn, hãy kiên trì ăn chuối trong vòng 2 tuần bạn sẽ thấy được một kết quả rõ rệt. Mỗi buổi sáng hãy ăn một quả chuối hoặc nhiều hơn và thưởng thức cùng với một ly trà nóng. Ăn chuối là một trong những phương pháp giảm mỡ bụng nhanh chóng và an toàn. Không chỉ có công dụng trong việc giảm mỡ, mà ăn chuối còn có rất nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe, giúp bạn giải tỏa những căng thẳng mệt mỏi và tránh được một số bệnh thường gặp như huyết áp, giảm nguy cơ đột quỵ.

Phương pháp giảm mỡ bụng an toàn bằng uống nước chanh

Đừng nghĩ rằng việc uống nước chanh là bạn chỉ cần uống chúng như một đồ giải khát. Bạn cần pha loãng nước chanh và không được cho đường, hãy thay thế nước chanh loãng bằng nước lọc bạn uống mỗi ngày, chỉ cần thực hiện chế độ này bạn vẫn có thể duy trì chế độ ăn hàng ngày bình thường. Và nhân tố một phần tạo nên mỡ bụng là đồ ăn vặt hãy hạn chế sử dụng chúng.

Thành phần vitamin có ở trong quả chanh rất nhiều giúp bạn giải độc cho gan, thận, cải thiện chất lượng máu, thúc đẩy quá trình trao đổi chất và điều chỉnh sự cân bằng cho hệ tiêu hóa. Chanh có tác dụng giảm béo, do đó uống nước chanh cũng là một phương pháp giảm mỡ an toàn. Hãy sử dụng nhiều chanh để giúp ích cho sức khỏe của mình.

Chườm muối - một phương pháp giảm mỡ bụng an toàn và khá hữu ích.

Chườm muối giúp giảm mỡ bụng.

Chườm muối có tác dụng giảm đau lưng, đau do tổn thương dây thần kinh, giảm mỡ bụng, làm săn chắc cơ bụng. Và chườm muối rang nóng là một phương pháp giảm mỡ bụng an toàn, giúp vòng bụng thêm săn chắc, gọn gàng. Bạn có thể kết hợp giữ muối với gừng hay ngải cứu, tác dụng sẽ hiệu quả hơn rất nhiều

Phương pháp giảm mỡ bụng an toàn với bắp cải

Bắp cải giúp giảm mỡ bụng.

Theo các nghiên cứu mới đây đã chỉ ra rằng trong bắp cải chứa nhiều chất xơ, ít chất béo. Vì vậy khi ăn bắp cải sẽ giúp bạn nhanh no hơn và không có cảm giác thèm ăn vặt nữa. Vì thế nên bổ sung bắp cải vào thực đơn giảm cân hàng ngày của bạn để góp phần ngăn chặn calo và giúp cho cơ thể thon gọn hơn.

Bơ, dầu ô liu, các loại hạt

Những thực phẩm này chứa nhiều chất béo rất tốt cho cơ thể. Để nhận được những chất béo này, bạn nên tiêu thụ nhiều dầu oliu, bơ và các loại hạt. Tiêu thụ những thực phẩm này không chỉ giúp làm mất chất béo cho vòng 2 thon thả mà còn cho bạn một cuộc sống khỏe mạnh trong tương lai.

Những phương pháp giảm mỡ bụng an toàn này đều có những kết quả nhất định nếu bạn kiên trì thực hiện. Kết quả sẽ làm bạn hài lòng và không làm bạn cảm thấy hối tiếc khi bạn dành thời gian bỏ công chăm sóc cho sắc đẹp của mình.

Bài viết liên quan: Giảm mỡ thừa tốt nhất ở Hà Nội