Quẩy bao nhiêu calo?

Bánh quẩy được làm từ bột gạo nếp, tạo hình xoắn dây thừng và chiên giòn và được phủ một lớp đường ngoài vỏ bánh rất thơm ngon. Vậy quẩy bao nhiêu calo, ăn quẩy có béo không? Hãy cùng Dr.Hải Lê tìm hiểu nhé!

Quẩy bao nhiêu calo?

Trong 100g quẩy đường có chứa khoảng 578 calo. Lượng calo chính xác sẽ phụ thuộc vào cách chế biến, nguyên liệu làm quẩy của mỗi người, lượng dầu ăn, đường…

Quẩy bao nhiêu calo, ăn quẩy có béo không?

Với hàm lượng calo như trên thì có thể thấy bánh quẩy cung cấp mức năng lượng khá lớn. Nếu ăn nhiều sẽ dễ gây tăng cân. 

Bên cạnh đó, quẩy xoắn thừng bọc đường cũng phải chiên với dầu mỡ, phủ đường bên ngoài thì mới có thể thưởng thức. Đây cũng chính là một trong những lý do khiến lượng calo trong loại quẩy này cao như vậy. Do đó, nếu bạn đang thực hiện ăn kiêng, sợ béo, hoặc mắc bệnh tiểu đường,…

Cách ăn bánh quẩy không béo

Bạn vẫn có thể ăn bánh quẩy mà không béo nếu áp dụng một số “bí kíp” sau:

- Uống nhiều nước trước khi ăn, đồng thời chia nhỏ chiếc quẩy để tạo ra ảo giác nhanh no.

- Ăn chậm nhai kỹ để thức ăn dễ tiêu hóa và chuyển đổi hơn.

- Nếu có thể, hãy ăn bánh quẩy kèm với rau xanh, trái cây tươi,… Để kiểm soát cơn đói và liều lượng thức ăn bạn nạp vào cơ thể.

- Không nên ăn bánh quẩy quá nhiều trong cùng 1 lúc, không ăn trước khi đi ngủ và chỉ nên ăn 2 – 3 lần/ tuần.

Và quan trọng nhất, dù bạn có ăn nhiều bánh quẩy hay không thì để có một thân hình đẹp đừng quên luyện tập thể dục thường xuyên và chăm chỉ các bạn nhé. Chỉ như vậy, cơ thể mới tiêu hao bớt năng lượng, đốt chát mỡ thừa giúp cơ thể dẻo dai, khỏe mạnh mỗi ngày. 

Kết luận quẩy bao nhiêu calo?

Như vậy có thể thấy quẩy chứa hàm lượng calo khá cao vì vậy dễ gây tăng cân, không nên dùng cho người ăn kiêng. Dr.Hải Lê đã cung cấp cho bạn thông quẩy bao nhiêu calo, ăn bánh quẩy có béo không. Hi vọng các bạn sẽ có chế độ ăn hợp lý cho sức khỏe của mình.